Ako ste visoko osetljiva osoba saznajte kako da prevaziđete ovih sedam najvećih izazova

Photo by Pixabay on Pexels.com

Do pre nekoliko godina veoma često sam se pitao – Šta se to samnom dešava? Zbog čega mi smetaju stvari koje su drugima potpuno normalne? Zašto svet posmatram i doživljavam drugačije nego većina mojih prijatelja ili članova porodice? Da li zaista pripadam ovde? Analizirao sam sebe satima, mesecima, godinama, pitajući se gde grešim. Često su mi govorili da sam suviše osetljiv, da stvari doživljavam preemotivno i da je potrebno da se menjam, da ojačam. Na moju štetu, ovo sam se zaista i trudio sprečavajući da se ispolji moja prava priroda.

A onda se sve promenilo. Saznao sam za osobinu koja je poznata kao „visoka osetljivost“ i otkrio da sam i ja visoko osetljiva osoba. Odjednom je sve dobilo svoj smisao – samnom je sve u redu. Biti visoko osetljiva osoba nije nikakav zdravstveni problem niti psihološki poremećaj. Zapravo, oko 15 do 20 procenata stanovništva naše planete su visoko osetljivi ljudi koji imaju veću osetljivost na fizičke, emocionalne i mentalne stimuluse.

Bilo je pravo olakšanje za mene kada sam shvatio da sam potpuno normalan, da mi ništa ne fali i da mnoge stvari nisu u meni i do mene, kako mnogi to danas vole da tumače i analiziraju. Počeo sam da shvatam i prihvatam sebe a zatim i da učim kako da moju visoku osetljivost uskladim sa svetom u kojem živim. To što emocije drugih ljudi osećam mnogo snažnije, što primam mnogo više informacija i uočavam neke skoro nevidljive detalje, što sve to obrađujem mnogo dublje, postalo je moja prednost a ne mana.

Sve je ovo došlo u periodu kada sam prihvatio poziv arhanđela Rafaila da svoj život posvetim podučavanju i isceljivanju ljudi. Vrlo brzo mi se iskristalisala ideja da svoju praksu reiki učitelja i duhovnog iscelitelja posvetim radu sa ljudima koji su visoko osetljivi, poput mene.

Kroz rad sa visoko osetljivim ljudima, dobio sam potvrdu da su nam zajedničke mnoge osobine i da se suočavamo sa gotovo identičnim izazovima. Sa svojim klijentima i učenicima najčešće i radim na njihovom prevazilaženju, pa je iz tog razloga i nastala potreba da napišem ovaj članak, kako bi što veći broj vas dobio značajne informacije. Zbog toga ću se u ovom tekstu pozabaviti time, koji su to najznačajniji izazovi sa kojima se suočavaju visoko osetljive osobe i dati moje viđenje kako ih prevazići na najefikasniji način.

1. Mi smo emocionalni sunđeri

Visoko osetljive osobe su po prirodi dobrodušne i veoma saosećajne. Zbog toga nam ljudi često prilaze i iznose svoje probleme. Desilo mi se mnogo puta u životu da mi, čak i na ulici, potpuni stranci već posle nekoliko minuta razgovora iznesu brdo svojih problema. Za mnoge od njih sam imao potpuno razumevanje jer su prolazili kroz situacije u kojima sam se i ja nalazio, a mnoge sam slušao iz želje da ih ne uvredim ili da im barem malo olakšam muke.

E upravo tu i nastaje problem za nas visoko osetljive. Mi izuzetno brzo i lako upijamo negativnu energiju drugih ljudi. Znate onaj osećaj i situaciju, kada se nakon razgovora sa nekom osobom osećate isceđeno kao krpa? A ta osoba vam kaže kako joj je razgovor pomogao i kako se sada oseća mnogo bolje.

Upravo se mi tu pecamo. Želimo da pomognemo drugima i prija nam kada nam neko kaže da smo mu pomogli. Ali nas to veoma iscrpljuje jer primamo mnogo informacija koje je potrebno procesuirati i kojih se, na kraju krajeva, treba osloboditi da ih ne bi smo kao sopstveni teret nosili svuda sa sobom.

Jedno od rešenja je da naučimo da li ćemo uopšte i pod kojim okolnostima pustiti nekoga da na nas izliva svoj emocionalni teret. I naravno koliko će to dugo trajati. Potrebno je da ograničite svoje vreme i dostupnost takvim ljudima. Najčešće je potrebno takvim osobama kulturno reći: – Izvini, rado bih te slušao ali sada moram da pođem dalje.

Međutim, ne možete uvek biti tako oštri i preseći komunikaciju sa svakim ko ima neki problem. Neke članove porodice ili prijatelje jednostavno ne možete odbiti. Takođe, sa mnogima delite radni prostor i nemate kuda. A mnogima od nas je zapravo i posao da pomognemo ljudima koji se suočavaju sa raznim teškim stvarima u životu.

Zbog toga je važno da shvatite da je potrebno da u toku dana jedan period posvetite samo sebi. Da se opustite i rasteretite. Za ovo se kao idealan pokazao reiki.

Takođe ukoliko imate afiniteta prema komunikaciji sa anđelima, možete od njih tražiti da vas zaštite i pročiste od negativnih energija drugih ljudi. Arhanđeli Mihail i Zotkil su pravi majstori za to.

2. Duboko smo emotivni i ranjivi

Visoko osetljive osobe često mogu biti duboko ganute pozitivnim osećanjima poput radosti, dobrote i ljubavi. Nije retka slika da nas vidite kako pustimo po koju suzu kada gledamo neki romantični film ili kada prisustvujemo nekom događaju koji ima srećan završetak.

Ali se mi takođe možemo posebno teško boriti sa negativnim osećanjima, poput krivice, srama i straha. Ovo je posebno izraženo kod visoko osetljivih osoba kod kojih u najranijem detinjstvu roditelji i društvo nisu prepoznali ne samo istinske potrebe već ni potencijale koje sa sobom nose.

Veoma čest  je slučaj da neko svojim grubim ponašanjem pa čak i naizgled bezazlenim ali neprimerenim šalama izazove kod visoko osetljive osobe teške traume. Ponekad je dovoljna kritika ili samo jedna reč izrečena u pogrešnom trenutku ili na pogrešan način, pa da se visoko osetljiva osoba povuče u sebe. Nakon ovoga, iz razloga što sve duboko emotivno proživljava, potrebno je dosta vremena da bi se visoko osetljiva osoba oporavila od traume.

Zbog toga je potrebno da visoko osetljive osobe porade na ličnom razvoju i prihvatanju toga da drugi najčešće ne znaju i ne shvataju način na koji funkcionišemo i koje su naše potrebe. Jedno od idealnih rešenja bi bilo da ljudima sa kojima ste u svakodnevnom kontaktu pokušate to i da objasnite. U tome vam može pomoći moja besplatna e-knjiga.

Međutim, mnogi ne žele ili nemaju kapacitet da shvate našu visoku osetljivost. Tada je najbolje što manje dolaziti u kontakte sa tim ljudima a okružiti se onima koji su slični vama i čije će vam društvo prijati.

Uvođenje u svakodnevnu praksu neke od tehnika relaksacije kao što su joga, meditacilja ili reiki, svakako će vam pomoći da otpustite traume koje mogu biti i višegodišnje.

3. Imamo problem da se suprotstavimo drugima i da branimo svoje stavove

Psiholozi govore da kratkotrajna agresivnost ili ljutnja predstavlja jedan od načina na koji osoba postavlja zdrave granice i govori drugoj – Stop! Ne prija mi to što radiš!. Ako pogledamo bebe ili malu decu ona se upravo tako i ponašaju u pojedinim situacijama kada pokušavaju da ukažu na neke svoje potrebe.

Međutim, problem nastaje kada roditelji u ne znanju, na agresivan način pokušavaju da slome otpor deteta. Ovo zbog nesrazmere u fizičkoj snazi i uspevaju ali time kratkotrajnu ljutnju pretvaraju u dugotrajni gnev i bes koji dete gomila i potiskuje. To potiskivanje emocija dalje predstavlja veliku opasnost po zdravlje i stvara prepreke za buduću komunikaciju sa drugim osobama.

Model ponašanja koji možemo opisati kao: – strahujem da iskažem svoje potrebe da ne bih snosio posledice, pa zato u sebi akumuliram bes – jedan je od čestih kod visoko osetljivih osoba.

Taj model ponašanja visoko osetljive osobe najčešće pravdaju time kako nije pristojno i ljubazno iskazati svoju ljutnju. Pogotovo je ovo izraženo kod onih koji imaju snažno ispoljena duhovna uverenja. Naravno, sve dok im ne prekipi i ne prsnu, jer svaki oblik nagomilanog i potisnutog gneva na kraju može izaći na pogrešno usmeren način. Ovo može dovesti do toga da se visoko oseljiva osoba oseti krivom i da ima grižu savesti, što sve stvara nove traume i poremećaj u odnosima.

Koje je rešenje za izlaz iz ovakvih situacija?

To što ste dobronamerni i miroljubivi, ne znači da treba dozvoliti da neko koo nije takav, sa vama kao krpom briše pod i svakako treba nešto preduzeti.

Upravo da ne bi smo u sebi nakupljali gnev koji će kasnije nekontrolisano izbiti na površinu, potrebno je da svoje emocije bez straha iskažemo kad god je to potrebno.Jedno svakako jeste da shvatimo pozadinu kako svog tako i ponašanja drugih osoba a pogotovo naših roditelja. Svaka osoba ima model ponašanja koji je nasledila od svojih roditelja a ovi od prethodnih generacija i tako redom. Taj model je potrebno transformisati u neki drugi prihvatljiviji i takvog ga predati budućim generacijama.

Visoko osetljiva osoba treba da nauči da poštuje svoja osećanja i iskreno ih izražava, za šta je potrebno vreme i praksa. To možete početi da radite tako što se nećete poistovećivati sa svojim emocijama i nećete ih prisvajati. Nemojte osuđivati i govoriti drugoj osobi ili sebi da ste na nju ljuti, besni itd.

Umesto da kipite od besa i govorite da ste ljuti, pokušajte da kažete: – Kada se to dogodilo osetio sam se besno zbog toga. A onda porazgovarajte prvo sa sobom pa onda i sa osobom koja izaziva ta osećanja kod vas. Probajte da shvatite zbog čega je to tako. Možda ćete shvatiti i prihvatiti da deo problema leži u vama i vašim uverenjima koja treba promeniti. Ovo ne samo da zaustavlja nakupljanje negativnih emocija, već stvara i bolje odnose sa ljudima.

4. Nisko samopoštovanje i samopouzdanje

Veliki broj visoko osetljivih osoba se bori sa niskim samopoštovanjem, nedostatkom samopouzdanja ili osećajem da nisu dovoljno dobri. To se najčešće događa ako se njihova osetljiva priroda kritikuje ili osuđuje još od ranog detinjstva.

Potreba da dublje obradi sve informacije koje prima, visoko osetljivom detetu odnosi dosta vremena. Zbog toga ga okruženje ne razumevajući ovu potrebu osuđuje i ocenjuje kao sporo, stidljivo, pa čak i glupo. To dovodi do situacije da se mnoga deca osećaju posramljeno, a zatim povlače u sebe i gube vezu sa svojim istinskim vrednostima i sposobnostima.

Kao rezultat toga često možete visoko osetljivu osobu čuti kako se izvinjava nekome ni zbog čega i kako će na svaki i mali nagoveštaj potrčati u pomoć nekome. Mnogi teže da ljudima ugađaju, da ih menjaju ili da spasavaju druge. Ovo može biti nesvesni pokušaj zadovoljenja vlastitih nezadovoljenih potreba i ukazivanje na svoje vrednosti.

Nekom prilikom klijentkinja koja je došla kod mene na seansu arhanđeoskog reikija požalila mi se da je ona puna ljubavi prema ljudima iz svog okruženja ali da tu ljubav ne dobija kao uzvraćenu od njih. Nakon seanse koja je na površinu izbacila neke potisnute emocije, što ju je dovelo do znatnog opuštanja, žena je počela da se zahvaljuje bogu, anđelima, meni. Na to sam je pitao: – Zbog čega se ne zahvalite sebi jer ste došli ovde? Primećujete li da ljubav usmeravate ka drugima ali ne i ka sebi? Kako očekujete da vas neko voli ako vi ne volite sebe? Ovo je klijentkinju dovelo do nekih dubokih uvida, što joj je pomoglo da shvati i prihvati situacije kroz koje je prolazila.

Rešenje upravo i jeste u tome da radite na razvijanju ljubavi prema sebi. To je prvi korak ka rastu i napretku vas kao visoko osetljive osobe. Učinite svaki dan nešto, makar i sitnicu, za sebe i nemojte se osećati sebično zbog toga. Zadovoljite svoje potrebe, ukažite poštovanje sebi, pokažite sebi da vredite svega što radite. Kako ovo budete radili osetićete ne samo ljubav, već i samopouzdanje koje vam često nedostaje.

5. Teško donošenje odluka. Ili što bi se reklo: analiza – paraliza

Ovo je nešto što delimično ima veze sa prethodnim stavom. Svima je jasno da zbog grešaka koje smo učinili u prošlosti imamo strah da ih ne ponovimo. Ali kod visoko osetljivih osoba ovo je dodatno pojačano time da imaju potrebu da obrade mnoge informacije koje upijaju svesno a još više nesvesno.

Čekanje idealnog trenutka, čitanje još samo jedne knjige, učenje još jedne veštine zbog koje ćemo postati bolji i sigurniji u sebe, slušanje još samo jednog motivacionog govora… Da li vam je ovo poznato?

Ovo dodatno opterećuje naš mozak, koji pod uticajem takve stresne situacije isključuje pojedine centre kako bi mogao da se „ohladi“ od neprestane obrade podataka i čavrljanja našeg podsvesnog uma. A sve ovo utiče na donošenje odluka, neprestano odlaganje i jačanje nesigurnosti u sebe.

Kako ovo prevazići? Jednostavno! Krenite bez mnogo analize. Ako i pogrešite, pa šta? Greška nije razlog za kaznu, već za učenje i usavršavanje. Negde sam čuo da dete padne više od dve hiljade puta dok ne nauči da hoda. Znate li nekoga da nije prohodao samo zato što se saplitao dok je učio?

6. Teške i komplikovane veze i odnosi sa ljudima

Popriličan broj visoko osetljivih osoba ima komplikovane i emotivno zahtevne partnerske veze, zbog toga što partner ne razume njihovu visoku osetljivost ili potrebu za prostorom kada se oseća preopterećenim. To često uzrokuje mnogo sukoba i nakupljanje nezadovoljstva za obe strane.

Takođe, u svojim prvim tinejdžerskim vezama, mnoge visoko osetljive osobe pokušavaju da sakriju svoja osećanja i nose „masku“ kako bi prikrile ko su. Ovo rade iz straha da će biti ocenjene kao previše emotivne a partneri često ne znaju i nisu u stanju da zadovolje njihove istinske emocionalne potrebe.

Zbog skrivanja svojih pravih osećanja i potreba, visoko osetljive osobe mogu sebe da stave u podređeni položaj i da istrajavaju u odnosima sa partnerima sa kojima se ne osećaju ispunjeno i prijatno.

Pronalaženje i negovanje istinskih i iskrenih prijateljstava, takođe može predstavljati pravi izazov za visoko osetljive osobe. Zbog urođene iskrenosti i sposobnosti da slušaju i razumeju druge, kao i želje da pomognu u teškim situacijama, visoko osetljive osobe predstavljaju idealne žrtve za razne manipulatore i energetske vampire.

Ove osobe sa nezdravim obrascima ponašanja će na mnogobrojne načine pokušavati da vas zadrže uz sebe i koriste do maksimuma vašu naivnost i odanost, a da pri tome od njih nećete dobiti emotivno zadovoljenje koje vama nedostaje.

Zbog toga je jako važno da postanete svesni kakve odnose imate sa ljudima. Razmislite da li su ti odnosi obostrani. Na primer, postoji li ravnoteža između davanja i primanja ili razgovora i slušanja u vašim odnosima? Ako ne, počnite da radite na tome da ih vratite u balans ili ih napuštajte dok vas potpuno ne iscrpe.

7. Zdravstveni problemi i bolesti zavisnosti

Visoko osetljive osobe su često hronično umorne i pate od nesanice, imaju nizak prag boli i mogu biti podložne autoimunim poremećajima, alergijama, sindromu iritabilnog creva i problemima vezanim za probavu. Na fizičkom nivou, ovo može biti povezano sa raznim uzrocima. Međutim, poznata je veza između uma i tela, pa prave uzroke upravo tu treba tražiti. Emocije koje osećamo mnogo snažnije i način na koji se sa njima suočavamo, svakako su osnovni uzrok svake bolesti i poremećaja.

Visoko osetljive osobe mogu biti i pravi hipohondri. Vrlo često na najmanju naznaku neke neravnoteže u organizmu, u stanju su da istražuju šta bi mogao biti uzrok i prave čitava scenarija ishoda njihove imaginarne bolesti.

Takođe, mnoge visoko osetljive osobe koriste razne hemijske supstance kako bi umirile preopterećeni nervni sistem, ili pak da bi pobegle od stvarnosti. Zbog toga, pogotovo u tinejdžerskom uzrastu, postaju zavisnici od droge, alkohola, kofeina ali i hrane (pogotovo čokolade i slatkiša).

Kako bi popravili svoje zdravstveno stanje i  oslobodili se zavisnosti nije potrebno mnogo mudrosti. Uskladite svoj dan sa svojim mogućnostima i potrebama. Obzirom da mnogo informacija upijamo i da nam je nervni sistem visoko pobuđen i preopterećen, potrebno nam je vreme u toku dana za odmor, reset i relaksaciju.

Briga o sebi i svakodnevne zdrave navike bi trebale da se podrazumevaju u svakodnevnoj rutini visoko osetljive osobe. Dovoljno noćnog odmora, izbegavanje hrane i napitaka koji dodatno pobuđuju nervni sistem, svakodnevna šetnja ili drugi oblika telesnog vežbanja, uz metode relaksacije poput reikija, bi trebala da bude vaša obaveza prema vama samima.

Na kraju podsetiću vas na činjenicu koju bih želeo da zapamtite. Biti visoko osetljiva osoba nije mana ili bolest. To je dar, snaga i prednost sa kojom smo rođeni. Mi smo potrebni ovom svetu da bi zajedno sa drugima, od njega napravili lepše mesto za život.

Ako želite da naučite da praktikujete reiki i da ga uključite u svakodnevnu rutinu, kako bi ste se oslobodili stresa, smanjili nervnu napetost i aktivirali sve svoje potencijale, pozivam vas da mi se javite.

Објавио/ла: Denis Tomović

Zdravo! Moje ime je Denis Učitelj sam više stilova Reikija, instruktor joge i nekadašnji instruktor ki aikidoa sa više od dve decenije iskustva u toj borilačkoj veštini. Spadam u grupu visoko oseljivih osoba, kojih u svetu ima oko dvadeset procenata populacije. Zbog toga sam sposoban da razumem potrebe visokoosetljivih osoba. I ne samo to, već i da sa veoma konkretnim veštinama, savetima i edukacijama pomognem visoko osetljivim osobama: – da prepoznaju sebe kao takve, – da prihvate sebe, – da prepoznaju i ispolje do maksimuma svoje potencijale i – da nauče kako da funkcionišu u svetu u kojem većina ljudi najčešće ne razume potrebe, ali ni sposobnosti i potencijale visoko osetljivih osoba.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: